Велоспорт для людей со средним уровнем подготовки

Как понять, на каком уровне подготовки в велоспорте находитесь именно вы?

Проверить это довольно просто. Если вы с лёгкостью можете ехать со скоростью 25 км/час, то вы уже на среднем уровне умения. Кроме этого, вы должны уметь переключать скорости, не отводя глаз от дороги, и ехать по прямой, не виляя в разные стороны. Не забывайте поворачивать, переезжая препятствия.

И не забывайте про тонкости простейшего ремонта вашего велосипеда. Если вы все это умеете, то считайте себя уже хорошим велосипедистом, который готов даже участвовать в соревнованиях.

Велоспорт для людей со средним уровнем подготовки

Достигнув среднего уровня, вы можете перейти к более сложным тренировкам. Одной из таких тренировок является чередование лёгкой и тяжёлой трассы с холмами. В программу тренировки должны входить спринтерские рывки, которые в будущем, возможно, помогут вам в соревнованиях.

Чередуйте трассы и скорости. Постарайтесь ехать как можно быстрее, на пределе своих возможностей. Позвольте своему телу получать нагрузки посильнее. В таких тренировках обязательно не забывайте про правила безопасности! Так, ездить можно только 3 раза в неделю, а никак не дни подряд.

Очень важна также и техника езды: нажимайте на педали носками пальцев, но никак не подушечками.

Одной из главных задач для вас будет являться отработка правильного ритма кручения педелей. Профи способны крутить педали несколько часов подряд и совершенно без болей и усталости. Вам нужно найти лучший для себя темп: начиная с самого медленного переходите на высокий. Считайте количество вращений и постепенно улучшайте результат.

Со временем, вы сможете приобрести этот навык, хотя это и будет нелёгкой задачей. Не сдавайтесь и идите к своей цели.

Это интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



*