Велосипед и здоровье

Поездки на велосипедах не только приятны, но и очень полезны для вашего здоровья и физического состояния. В процессе езды задействованы практически все группы мышц, усиленно работают сердечно-сосудистая и дыхательная система.

Если вы выезжаете на велопрогулки за город, то ваши легкие наполняются чистым, свежим воздухом, очищаются от токсинов, которых очень много в атмосфере любого большого города. Последнее вдвойне актуально для курильщиков.

Велосипед и здоровье

Велосипед и здоровье

Регулярные тренировки и занятия велоспортом не только тренирую мышцы, но и повышают иммунитет, делая вас более устойчивыми к большому числу заболеваний.

Если вы страдаете варикозным расширением вен, то, при вращении педалей, кровообращение ускорится и застойные проявления будут на порядок ниже.

Стоит ли упоминать о том, что велосипед это прекрасный способ избавить себя от избыточного веса, куда более действенный, чем различные диеты, которыми, вы можете нанести вред желудку. При ежедневной и даже еженедельной езде на велосипеде стрелка весов, начнет падать прямо на глазах.

Велопрогулка является отличным антидепрессантом и поднимет ваше настроение, снимет стресс и избавит от депрессии гораздо лучше медикаментозных средств, и, тем более, алкогольных напитков.

Велосипед и здоровье

Велосипед и здоровье

Однако, для того, чтобы поездки на велосипеде приносили максимальную пользу необходимо строго соблюдать определенные правила и стараться не нарушать их.

Так, никогда не садитесь на велосипед сразу после еды. В это время ваш организм тратит все силы на пищеварительный процесс и дополнительная нагрузка ему абсолютно ни к чему. Слишком интенсивные велопокатушки нужно устраивать не сразу, а после определенного количества тренировок. При езде на коленные суставы приходится достаточно высокая нагрузка и, если вы почувствовали боль в них, то необходимо отдохнуть и полностью восстановиться.

Поездки на велосипеде противопоказаны при геморрое, нарушениях вестибулярного аппарата, болезнях суставов и ряде хронических заболеваний. Поэтому, если вы имеете любые проблемы со здоровьем, то лучше предварительно проконсультироваться со своим врачом.

Для того чтобы не происходило обезвоживание организма, необходимо брать в каждую поездку достаточное количество питьевой воды без газа.

Ну и, конечно, не забывайте о проверке технической исправности вашего велосипеда перед каждой поездкой, что позволит вам избежать лишних падений и травм.

Удачных поездок на велосипеде!

Это интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



*