Спорт

Велосипедный спорт для опытных людей

Если вы безостановочно можете кататься на своём велосипеде со скоростью 30 км/час, то вы опытный велосипедист. Если вы используете свой велосипед исключительно для туризма, то на таком уровне можно и остановиться. Но для соревнований стоит ещё больше усовершенствовать свои возможности.

Тренировка с интервалами сможет создать вам атмосферу самого соревнования. Подъём вверх и спуск вниз повысит вашу выносливость. Делайте большие скоростные рывки до того момента, пока пульс не достигнет максимальной точки. Маленький отдых, буквально в 30 секунд, и снова сделайте рывок.

Читать далее

Безопасность в велоспорте

В США езда на велосипеде является самым опасным из всех видов активного отдыха. Все из-за того, что спортсмены стали ездить не по тротуарам, а по улицам. Девяносто процентов дорожных аварий с велосипедистами имеют печальный финал. В таких дорожных происшествиях велосипедисты чаще всего травмируют голову. Поэтому не стоит ездить без специального шлема, только он может помочь вам избежать смертельного исхода в столкновении с машиной.

Вечерние или ночные велосипедные поездки могут закончиться для велосипедиста не очень хорошо по причине того, что освещение плохое.
Читать далее

Травмы при велоспорте

При велосипедном спорте люди получают меньше травм, чем при занятиях бегом или прыжками. Однако, они все же случаются и, чтобы их избежать, необходимо соблюдать ряд правил.

Старайтесь не округлять спину, это может привести к болям в руках, плечах и шее. Спину нужно держать примерно под углом в 45° к бёдрам.

От натренированности ваших ног зависит возможность появления судорог. Чем чаще вы будете ездить, тем быстрее судороги будут исчезать.

Читать далее

Оборудование, которое необходимо в велоспорте

Перед покупкой велосипеда стоит задуматься, в каких целях вы будете его использовать. Подумайте, по какому виду дорог вы будете ездить: будут ли это тропинки, ближайшая дорога вокруг кварталов или же ровный асфальт.

Тяжёлые модели велосипедов трудны в обращении, но они благотворно влияют на тонус тела, поскольку при каждом повороте прикладывается уйма усилий. Если же вы хотите участвовать в соревнованиях, лучше, конечно, приобрести туристический велосипед.

В магазинах сейчас можно найти довольно большой ассортимент совершенно разных моделей: модели как для детей, женщин и мужчин.

Читать далее

Стационарные велосипеды

Занятия на них совершенно не отличаются от стандартных тренировочных велопробежек. Велотренажер поможет сохранить спортивную форму без боли в мышцах. Крутить педали на тренажёре, возможно, даже веселее, чем на обычном велосипеде.

Ведь тут можно и почитать, и телевизор посмотреть. Найдите в своем городе спортивные залы с такими тренажёрами или же обзаведитесь им дома. Он принесёт вам только пользу!

Хороший велотренажер, как правило, должен быть очень устойчив. На нем можно менять уровень сопротивления, а также считывать обороты и «преодолевать километры» за секунды.

Читать далее

Велосипед как смысл жизни

Велосипед не был изобретён одним-единственным человеком, он стал плодом многих лет бесконечных стараний. Существует гипотеза, что знаменитый Леонардо да Винчи предоставил чертежи первого велосипеда всему миру.

С первого дня своей «жизни» велосипед совершенствовался. С каждым человеческим поколением он становился все удобнее и совершеннее.

Велосипед — это вид транспорта, передвижение на котором доступно для нас с самого детства. Согласитесь, почти у каждого был маленький трехколесный велосипед. Многие забрасывают этот вид спорта ещё в глубокой юности, а другие проносят любовь к нему через всю жизнь.

Читать далее

Велоспорт для людей со средним уровнем подготовки

Как понять, на каком уровне подготовки в велоспорте находитесь именно вы?

Проверить это довольно просто. Если вы с лёгкостью можете ехать со скоростью 25 км/час, то вы уже на среднем уровне умения. Кроме этого, вы должны уметь переключать скорости, не отводя глаз от дороги, и ехать по прямой, не виляя в разные стороны. Не забывайте поворачивать, переезжая препятствия.

И не забывайте про тонкости простейшего ремонта вашего велосипеда. Если вы все это умеете, то считайте себя уже хорошим велосипедистом, который готов даже участвовать в соревнованиях.

Читать далее